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- 作 者：徐建著
- 出 版 社：上海：复旦大学出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787309064087
- 标注页数：156 页
- PDF页数：165 页
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第一篇 女性睡眠ABC 1
一 睡眠与失眠的基本常识 1
二 睡眠是医学问题吗？ 6
三 睡眠障碍女性现在进行时 9
四 中医对失眠症的诊断、辨证和治疗 17
五 怎样保证女性特有的睡眠 34
第二篇 一生关爱睡眠 39
一 摇啊摇，摇到外婆桥——孩童睡梦甜蜜蜜 40
二 今夜无法入眠——花样年华好好睡 43
三 婚恋“温柔乡”睡眠——性爱与睡眠 51
四 准妈妈睡好，宝宝更健美——孕妇轻松入眠小贴士 57
五 职业女性的身心健康——白领女性睡眠误区“大扫雷” 70
六 乙癸同源，道法自然——更年期的睡眠智慧 80
七 外婆奶奶睡得香——关爱老年人的睡眠 86
第三篇 不觅仙方觅睡方 96
一 病从失眠起——失眠与疾病的相关性 97
二 病弱女性的“困”惑——药补不如食补，食补不如睡补 109
三 美丽始于睡眠——睡眠美容十五法 119
四 失眠的预防与康复指导——打造女人的金质睡眠 129
五 生命筵席的滋补品——四季睡眠与养生 149