家庭按摩

上篇　人体按摩疗法第一章　按摩学概论　 15

第一节　按摩简史　 15

一、历史源流　 15

二、国外情况　 18

第二节　按摩的作用原理　 21

一、中医理论　 21

二、现代医学理论　 24

第三节　按摩常用的检查诊断方法　 28

一、头面部　 29

二、胸腹部　 30

三、脊柱部　 32

四、肩部　 35

五、肘部　 37

六、腕掌指部　 39

七、髋部　 42

八、膝部　 44

九、踝部　 47

第四节　按摩疗法的辨证、治则和治法　 49

一、辨证纲要　 49

二、治疗原则　 70

三、按摩的治疗方法　 74

第五节　按摩常用介质与热敷　 76

一、按摩常用介质　 76

二、热敷　 79

第六节　按摩疗法的适应症和注意事项　 84

一、按摩适应症　 84

二、按摩禁忌症　 85

三、按摩注意事项和刺激强度　 86

第二章　按摩的常用手法　 89

第一节　摆动类手法　 90

一、一指禅推法　 90

二、缠法　 92

三、滚法　 93

四、揉法　 94

第二节　摩擦类手法　 96

一、摩法　 96

二、擦法　 97

三、推法　 99

四、抹法　 105

五、搓法　 106

六、勾法　 107

七、扫散法　 109

八、刮法　 109

九、勒法　 110

第三节　振动类手法　 111

一、振法　 112

二、抖法　 113

第四节　挤压类手法　 114

一、按法　 114

二、点法　 116

三、掐法　 117

四、捏法　 118

五、拿法　 120

六、挪法　 121

七、拧法　 122

八、弹筋法　 123

九、拨法　 124

十、捻法　 125

十一、踩跻法　 126

第五节 叩击类手法　 128

一、拍法　 128

二、击法　 129

三、叩法　 131

四、弹法　 132

第六节　运动关节类手法　 133

一、摇法　 134

二、背法　 137

三、扳法　 138

四、拔伸法　 141

五、端法　 142

第七节　复合式手法　 144

一、牵抖法　 144

二、抄法　 144

三、提弹法　 146

四、推摩法　 146

五、推揉法　 147

六、揉捏法　 148

七、推扳法　 149

八、颤腰法　 149

第三章 按摩常用的经络和腧穴　 150

第一节　经络腧穴学总论　 150

一、经络学　 150

二、腧穴学　 157

第二节 主要经络的经脉循行和主治病证　 168

一、十二经脉　 168

二、奇经八脉　 187

第三节 常用的十四经穴　 194

一、手太阴肺经　 194

二、手阳明大肠经　 197

三、足阳明胃经　 199

四、足太阴脾经　 205

五、手少阴心经　 207

六、手太阳小肠经　 209

七、足太阳膀胱经　 212

八、足少阴肾经　 220

九、手厥阴心包经　 223

十、手少阳三焦经　 224

十一、足少阳胆经　 226

十二、足厥阴肝经　 230

十三、任脉　 232

十四、督脉　 234

第四节　小儿按摩常用穴位　 237

一、头面部穴位　 237

二、胸腹部穴位　 241

三、腰背部穴位　 244

四、上肢部穴位　 246

五、下肢部穴位　 256

下篇　女性按摩美容健身第一章　按摩美容法　 261

第一节 美容按摩的机理及其适用范围　 261

一、机理　 261

二、适应症　 262

第二节 自我按摩美容疗法　 262

一、面部美容按摩　 262

二、上肢美容按摩　 266

三、下肢美容按摩　 268

第三节 常见病的美容按摩法　 268

一、雀斑　 268

二、黄褐斑　 272

三、痤疮　 273

四、面部皱纹　 275

五、皮肤粗糙　 278

六、皮肤晦暗　 279

七、皮肤苍白　 281

八、疤痕　 282

九、斑秃　 284

十、肥胖　 285

十一、消瘦　 287

十二、冻疮　 289

十三、女性乳房健美　 290

第二章 自我保健按摩　 296

一、头面部　 296

二、躯干部　 300

三、四肢部　 302

四、自我保健按摩操作常规　 305

五、小儿保健按摩　 308

第三章　推拿健身法　 313

一、易筋经　 314

二、少林内功　 331

三、壮腰八段功　 347

四、八段锦　 352

五、太极气功十八式　 357

六、内养功　 374

七、放松功　 376

八、内功健身八法　 379

九、常见疾病医疗练功处方　 381