跟我做活力操

作者：（日）芳贺修光著
出版社：沈阳：辽宁科学技术出版社
出版年份：2009
ISBN：9787538156232
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序言 2

生活体力介绍 4

提高“生活体力”，这些运动是必要的 6

肌肉分布图 8

运动前的6项须知 10

PART 1 塑造柔美的身体才是打造健康体魄的第一步！拉伸运动 11

PART 2 锻炼随着身体老化而开始衰退的平衡感！平衡运动 21

PART 3 唤醒开始衰老的肌肉！肌肉运动 29

PART 4 提高心肺功能，增强耐力！生活步行 42