健康的邀请

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前言 3

第一部分掌管你的健康 1

第1章你的健康 3

第2章改变生活 18

第3章心理健康 36

第4章压力 64

第二部分健康的生活方式 83

第5章健康之乐 85

第6章个体营养 110

第7章控制你的体重 127

第8章交流与联系 143

第三部分避免健康风险 167

第9章避免上瘾与药物滥用 169

第10章酒精 182

第11章烟草 200

第四部分保护你的健康 217

第12章保护自己避免传染病 219

第13章保持心脏健康 235

第14章癌症 252

第15章医疗保健与替代疗法 267

第五部分背景下的健康 283

第16章健康老年与生命循环 285

第17章预防受伤、暴力与犯罪 299

第18章为健康的环境而工作 318