交际舞学习指南

第一章 舞蹈的概述 1

第一节 舞蹈的追溯 1

第二节 舞蹈发展史 4

第三节 交际舞的起源发展 10

第二章 交际舞的基本特征 15

一、手的作用 15

二、舞姿 15

三、舞步 17

四、力度 17

五、交际舞的各种步法 18

第三章 交际舞的各方面 26

第一节 交谊舞分类 26

第二节 摩登舞和拉丁舞的区别 29

第三节 交际舞的服装、场地、舞曲的选择 30

一、舞蹈服装 30

二、工艺制作的选择 32

三、交际舞场地 33

四、舞曲的选择 34

第四节 交际舞的基本功练习 35

第四章 交际舞的基本要求 40

一、交际舞基本的技术和风格的掌握 40

二、标准舞的礼仪 40

三、仪表 42

四、音乐旋律 43

五、带领方法 44

六、编排交际舞 46

第五章 交际舞学习的基本方法 48

第一节 标准握持及体位 48

第二节 运步方法 51

第三节 反身方法 54

第四节 摆荡的方法 55

第五节 倾斜的方法 56

第六节 旋转方法 57

一、旋转方法 58

二、旋转舞步的简单介绍 59

第七节 初学交际舞注意事项 60

第六章 摩登舞——华尔兹的跳法 62

第一节 华尔兹的特点 62

第二节 华尔兹的舞步 64

第三节 华尔兹标准跳法练习 67

第四节 跳慢华尔兹的注意事项 72

第七章 摩登舞——维也纳华尔兹的跳法 73

第一节 维也纳华尔兹的特点 73

第二节 维也纳华尔兹舞步 74

第三节 维也钠华尔兹标准舞步 76

第四节 跳快华尔兹的注意事项 79

第八章 摩登舞——探戈舞 80

第一节 探戈舞的起源 80

第二节 探戈舞的分类 82

第三节 探戈舞的特点 83

第四节 探戈舞持握、平衡和脚的动作 86

第五节 探戈舞的基本舞步 88

第六节 阿根廷探戈舞步型 97

一、阿根廷基本步 97

二、侧行位的阿根廷基本步 98

三、带轴转的阿根廷基本步 99

第七节 跳探戈舞的注意事项 100

第九章 摩登舞——狐步舞 102

第一节 狐步舞的特点 102

第二节 狐步舞的舞步 103

第十章 摩登舞——快步舞 112

第一节 快步舞的特点 112

第二节 快步舞的舞步 113

第三节 快步标准舞步变化练习 115

第十一章 拉丁舞——伦巴舞 119

第一节 伦巴舞的特点 119

第二节 伦巴舞的基本舞步 120

第十二章 拉丁舞——恰恰舞 129

第一节 恰恰舞的特点 129

第二节 恰恰舞步的基本舞步 130

第十三章 拉丁舞——桑巴舞 132

第一节 桑巴舞的特点 132

第二节 桑巴舞的基本舞步 133

第十四章 拉丁舞——牛仔舞 135

第一节 牛仔舞的特点 135

第二节 牛仔舞的基本舞步 136

第十五章 拉丁舞——斗牛舞 137

第十六章 勃罗斯 138

第一节 勃罗斯的特点 138

第二节 勃罗斯的舞步 139

第十七章 慢四步舞的跳法 142

第一节 慢四步舞的特点 142

第二节 慢四步舞的步法 142

第十八章 快四步舞的跳法 148

第一节 快四步舞的特点 148

第二节 快四步舞的步伐 148

第三节 跳快四步舞的注意事项 153

第十九章 吉特巴舞的跳法 154

第一节 吉特巴舞的特点 154

第二节 吉特巴舞的步法 155

一、基本步 155

二、向右转体1／2周（180度）换位 156

三、向右转体1／4周（90度）单手换位 157

四、背后换手 158

五、美式旋转 159

六、向左转体1／4周（90度）单手换位 160

第三节 跳吉特巴舞的注意事项 161

第二十章 体育舞蹈竞赛规则 163

第一节 我国全国体育舞蹈比赛设项方案 163

一、职业组类别 163

二、专业院校组类别 164

三、业余组类别 164

第二节 全国体育舞蹈等级标准 166

一、铜牌级 166

二、银牌级 167

三、金牌级 167

四、金星一级 168

五、金星二级 168

第三节 国际体育舞蹈竞赛规则 169

一、规则 169

二、裁判规则 180

第四节 竞技舞蹈评判标准 181

一、基本规则 181

二、评判内容 182