- 作 者：（美）纳塔利亚·罗斯著
- 出 版 社：哈尔滨市：黑龙江科学技术出版社
- 出版年份：2009
- ISBN：9787538859485
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绪论 实行生鲜食物饮食排毒法之前 2
生鲜食物饮食排毒法独具优势 2
消除典型的有关生鲜食物的误解 4
第一章 生鲜食物饮食排毒法 8
排毒及其原理 8
生鲜食物饮食排毒法步骤1 别再毒化细胞 10
生鲜食物饮食排毒法步骤2 搭配并食用速排食物 21
生鲜食物饮食排毒法步骤3 往体内注入活性酶 31
生鲜食物饮食排毒法步骤4 清除垃圾 40
生鲜食物饮食排毒法步骤5 确定所处的过渡阶段 47
第二章 生鲜食物饮食排毒过渡阶段菜单 54
菜单使用小提示 54
饮食排毒过渡阶段1 55
饮食排毒过渡阶段2 59
饮食排毒过渡阶段3 62
饮食排毒过渡阶段4 66
饮食排毒过渡阶段5 70
第三章 生鲜食物饮食排毒过渡阶段食谱 78
食谱清单 78
怎样利用食谱部分 81
饮食排毒基本用具 84
基础菜单 85
更多食谱 87
自己设计食谱 121
待客食物样本食谱 131
第四章 真实的生活场景 134
外出就餐 134
社交场合就餐 139
假期饮食安排 141
预算紧张时怎样饮食 144
办公室里的饮食 146
外出旅行的饮食 147
厨房消毒 149
浴室消毒 150
清理衣柜等生活空间 152
照料家庭 155
第五章 生鲜食物饮食排毒法启示 174
合理食用生鲜食物 174
生鲜食物饮食排毒法启示1 不贴生鲜饮食家的标签 176
生鲜食物饮食排毒法启示2 逐步过渡 177
生鲜食物饮食排毒法启示3 记住目标 178
生鲜食物饮食排毒法启示4 常喝蔬菜汁和绿柠檬汁 179
生鲜食物饮食排毒法启示5 不要吃太黏稠的食物 180
生鲜食物饮食排毒法启示6 先了解再禁食 181
生鲜食物饮食排毒法启示7 重视灌肠疗法 187