- 作 者：沈定，沈国祥
- 出 版 社：上海：文汇出版社
- 出版年份：1989
- ISBN：7805310777
- 标注页数：135 页
- PDF页数：143 页
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写在前面 1
勤劳健身 活动延年 3
坚持爬山锻炼，造就一副好身骨 张任天 3
从小坚持劳动，至今身板结实 周王氏 6
不断锻炼视力，百岁穿针引线 何尚仁 9
常劳恒炼筋骨壮 谢运娇 11
住窑洞，性好动 刘叶 13
天天忙，永不老 刘周氏 15
劳动是健身良方 王秀宝 18
勤劳动，筋骨健 石周氏 20
体力劳动是长寿之道 汤月红 23
动则盛，静则衰 顾禄星 25
食补、“动补”加“心补” 姚全宝 27
勤劳俭仆，心胸宽广，青春常在 李淑贵 30
常劳动，爱清洁，强身祛病 陆风翠 33
动则不衰，乐则长寿 吴若安 36
择食有方 饮食有度 41
药补不如食补 苗孟静 41
石艾草的功劳 张任佳 43
勤劳善食 李娅七 45
不嗜烟酒，能活长久 张书桥 47
荤素搭配，不偏食，营养足 李阿毛 49
勤劳俭朴，基本吃素 管金娣 51
吃山芋，营养好 黄银凤 53
忌暴食，多食素 吴定元 55
粗茶淡饭，少吃多餐 李么妹 57
吃饭要有数，每天勤活动 张次妹 59
少吃勤餐养天年 朱红梅 61
淡泊甘蔬登长寿 吕阿章 63
写写画画，其乐无涯 萧龙士 67
动静相宜 起居有常 67
动静相宜，心情舒畅 李德坚 70
学书法，冶性情，延寿命 陈富林 73
早起早睡，生活有序 焦培森 76
起居有常，心宽体壮 朱三梅 78
作息、饮食、锻炼都要有规律 窦荫三 81
生命靠自我调节 周招娣 83
人要长寿，生活要规律化 华寿仙 85
把生命与大自然融为一体 次桑 87
兔毫通灵犀，妙笔传精神 苏局仙 90
一生磨难多，随遇能得安 姚颜氏 92
劳动健身，山青水秀增寿 杨贵子 95
靠手工针线，得长寿“文凭” 郑彩宝 97
心宽体顺 自得其乐 101
子女孝顺，家庭和睦，越活越开心 王祖德 101
静以修身，宽以待人 邱秀英 104
常乐祛百病，心宽成寿星 徐宝来 107
精神爽，不见老 张萱 109
心情开朗，返老还童 梁成女 111
随遇而安益寿延年 金有成 113
生活乐陶陶，年迈不觉老 唐天文 115
遭遇不幸挺得住，心情开朗活百年 孙旋 117
心大才能乐观 崔庭贵 119
要长寿，乐观最重要 赵福庭 121
劳动出强盛，心宽出少年 杨老双 123
活到老，笑到老 陈玉贤 125
一生挫折多，心宽也长寿 杨玮田 127
厄运临头，宽心自慰 那恒香 129
收养十三个孤儿，自己也年轻了 赵刘氏 131
钱银如粪土，善德最要紧 董艮英 133