当前位置：驾驭压力pdf电子书下载 > 哲学宗教
- 作 者：（ 英 ） 戴维·丰塔纳（David Fontana）著；邵蜀望译
- 出 版 社：北京：生活·读书·新知三联书店
- 出版年份：1996
- ISBN：7108008645
- 标注页数：141 页
- PDF页数：146 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源146 ≥141页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一章 何谓压力？ 1
何谓压力？ 2
当要求超出承受力时会发生什么？ 6
第二章 你是如何感到压力的？ 20
估计你的压力程度 23
识别压力的模式 27
第三章 什么造成过度压力？ 31
驾驭压力 31
工作压力的综合原因 33
工作压力的具体原因 40
工作中与任务有关的压力 48
家庭中的压力 54
第四章 对付你的环境 56
处理压力因素 61
环境压力对自身压力 75
第五章 什么造成过度压力？ 76
认知评价 77
性格与压力 84
压力的另一些个人因素 90
家庭中的压力 97
对付家庭中的压力 100
第六章 把握你自己 102
训练 102
冥想的价值 109
放松的另一些形式 118
释放情感 127
体育锻炼 129
人际关系 134
重新评价你的生活 136
结束语 138
附录 140