- 作 者：夏廉博，金同珏编著
- 出 版 社：上海：上海科学技术出版社
- 出版年份：1988
- ISBN：7532306453
- 标注页数：177 页
- PDF页数：183 页
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一、长命百岁 1
人人可活100岁 1
为什么百岁老人不多见 4
百岁老人经验谈 6
二、衰老与死亡 8
衰老的原因 8
更年期 9
衰老的表现 11
衰老的衡量 19
死亡的原因 20
三、养生与老年保健 22
健康是福 22
保健时代 23
自我保健的重要 24
四、饮食和营养 25
老年人消化吸收功能的改变 25
肥胖与消瘦 26
老年人热量和营养素的需要 30
合理的饮食 37
饮食的安排 38
烟、酒、茶 43
老人的食饵疗法 46
五、生活卫生 49
居室和衣着 49
个人卫生 52
文娱生活 53
六、锻炼与劳动 54
锻炼与劳动对健康的好处 54
老年人劳动与锻炼的注意点 56
休息与睡眠 61
几种适合老年人的体育活动 67
七、心理卫生 92
衰老引起的心理改变 92
衰老心理的自我测定 93
心理健全的标准 97
如何保持心理健康 98
八、抗衰老药物与补品 101
人类对抗衰老的期望 101
抗衰老的可能性 102
抗衰老药的前景 103
当前的老人保健药 104
谈谈补品 106
九、常见老年病的防治 109
伤风感冒 109
慢性气管炎、肺气肿、肺原性心脏病 111
关节痛 114
外伤与骨折 122
动脉硬化与高脂蛋白血症 125
高血压 133
中风 136
心脏病 139
慢性胃炎及溃疡病 141
便秘 143
胆石症与胆囊炎 144
肝病 145
糖尿病 146
肾脏病 151
尿失禁 152
前列腺增生症 153
更年期综合征 156
白内障、青光眼与其他眼病 158
老年性耳聋 161
老年期神经官能症 163
老年性痴呆与脑动脉硬化性精神病 164
晕厥 165
老年性阴道炎 166
老年震颤与老年震颤麻痹综合征 166
牙病 167
老年性瘙痒 167
恶性肿瘤 168
用药须知 172
十、如何正确对待疾病 176