- 作 者：（德）尼娜·拉里什-海德尔著；张勐译
- 出 版 社：上海：文汇出版社
- 出版年份：1999
- ISBN：7805317194
- 标注页数：231 页
- PDF页数：246 页
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序 1
自序 1
我写本书的出发点 1
引言 3
1．什么叫自爱？ 3
我不需要为此干点什么 4
我不能丢掉这种价值观 5
我不需要干出什么名堂 5
2．自爱的重要性 11
当你爱自己的时候 12
当你不爱自己的时候 13
3．自爱与自私的区别 17
人怎么会变得自私的？ 17
自私自利者的哲学 19
缺乏自爱的原因 23
1．导致缺乏自爱的原因 23
最基本的体验：非爱 23
父母的谎言 24
自我闭锁 25
品行不端 25
自身的阴暗面 26
不容纳自己 26
不想学习 27
自私自利 27
不愿意认识自己 28
2．阻碍自爱的一切因素 33
行为方式 33
角色 34
规范 37
对待自己的方式 38
不自爱的后果 43
1．当一个人不自爱的时候，对他有什么害处？ 43
自我评价能力很弱或不存在 51
自尊心很弱或不存在 54
自信心缺乏 57
自我信任感很弱或缺乏 65
自我表达力缺乏 69
自我责任心缺乏 70
自我意识很弱或缺乏 72
对待恐惧障碍 78
自我调节障碍 81
内心狭隘 84
忽视内心需求 89
沟通能力缺乏 89
2．当社会和社会团体的每个成员不自爱时，对整个社会和社会团体有什么害处？ 91
步步迈向自爱 99
1．学会认识自己 99
什么叫认识自己？ 99
可以认识的一切有哪些？ 107
认识的不同方式 143
妨碍自我认识的因素 159
哪些内心态度支持认识？ 167
2．学会接受自己 176
容忍和接受的区别 179
接受是每个所期待的改变的基础 180
3．与自己建立起富有成效的关系 189
什么是与自己的关系？ 189
打开与自己有意识的关系的大门 193
发展与自己的关系 205
加深与自己身体的关系 215
在别人身上认识自己 225
4．重新找回你原来的目标 228