- 作 者：黄鲲主编；曹晓东等编
- 出 版 社：福州：福建人民出版社
- 出版年份：1987
- ISBN：7211000287
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目录 1
点亮心中的灯（代序） 1
第一篇当代女性的精神风貌 1
“男性化”是对女性的无端扭曲 1
立志——事业的标杆 3
紧攥自勉的长鞭 3
学习是力量的源泉 5
为成才设计自我 8
第二篇婚恋艺术 14
当你第一次遇到求爱时 14
有了男朋友之后 18
初恋ABC 24
谁是最佳“候选人” 27
“男才女貌”质疑 29
用理智控制感情的冲动 30
失恋不失志 32
长相知 莫相疑 34
出现“第三者”怎么办 37
他是陈世美怎么办 40
第三篇母亲之道 43
母亲——生命的创造者 43
母亲——婴儿的抚养者 51
母亲——孩子的启蒙者 62
家政的含义 78
第四篇学点家政 78
家庭经济管理的学问 80
善于采买学会烹饪 81
穿住的艺术 86
家务劳动与家庭生活 89
教育子女是父母的天职 91
第五篇穿戴与仪表 98
穿戴的时序和场合（蚰）服装色彩、款式、面料的选择（骑）首饰的挑选、收藏与佩戴 98
美容为你增添魅力 100
愿你玉肌永凝脂 103
发型与风度 104
健美的追求 109
第六篇祝你健美 109
健美三要素 110
现代健美“十项标准” 115
形式多样的健美锻炼 116
人到中年的锻炼 118
第七篇生理卫生与保健 123
青春期卫生 123
怀孕期的卫生与保健 132
产褥期和哺乳期的卫生与保健 136
更年期的生理变化和保健 138
性生理和性心理卫生 141
附录一 近代中外女杰传略 151
附录二女性世界之最 172