中医养生学

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第一章概述 1

第一节中医养生学发展简史 1

第二节中医养生的基本原则 7

第三节研究中医养生学的意义 11

第二章天年与衰老 13

第一节天年 13

第二节衰老 15

第三章中医养生学的基本内容 21

第一节调养精神 21

第二节调节饮食 30

第三节起居有常 45

第四节劳逸适度 56

第五节食药并养 63

第四章中医养生方法 74

第一节食物养生法 74

第二节药物养生法 119

第三节按摩养生法 144

第四节针灸养生法 163

第五节气功养生法 185

第六节运动养生法 215

第五章养生学家的养生经验 234

第六章养生保健方选 265

参考文献 282