- 作 者：葛道，陆琳著
- 出 版 社：北京：中国社会出版社
- 出版年份：1997
- ISBN：7800888843
- 标注页数：170 页
- PDF页数：180 页
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一、心理平衡的标准及自我判断 1
1、健康与心与平衡 2
① 心理健康的特征 3
② 心理平衡的心理健康的根本标志 6
2、心理平衡与失衡 8
① 心理平衡的两种基本范式 9
② 心理失衡 16
③ 心理控制 22
3、心理平衡的自我判断 26
二、日常生活中的心理平衡术 35
1、由生理造成的心理不平衡调节 37
2、由情感造成的心理不平衡调节 39
① 天伦亲情 40
② 爱情 41
③ 友情 42
3、实用自我心理平衡术 44
① 自嘲法 44
② 遗忘法 46
③ 激励法 48
④ 闲聊法 50
⑤ 哭泣法 53
⑥ 移情法 55
⑦ 冥思法 61
⑧ A型性格的心理调适 79
⑨ E型女性的心理调适 84
⑩ 幸福婚姻的心理调节 89
⑾ 自卑的心理调适 94
⑿ 合理情绪法 107
三、实用心理疗法 115
1、行为疗法 117
① 肌肉放松 118
② 建立害怕事件层次 123
③ 实际治疗 129
2、森田疗法 133
① 顺应自然 134
② 确立新的生活态度 136
③ 森田疗法得益者如是说 139
3、精神分析术 146
① 心理失衡来自于潜意识中的心理冲突 147
② 精神分析的操作技术 148
③ 精神分析术见效的三种途径 153
4、催眠暗示术 155
① 催眠暗示现象 156
② 催眠暗示的心理作用 157
③ 催眠术的应用前提 161
④ 催眠的具体方法 165
⑤ 催眠中的心理调节 167
⑥ 催眠的解除与职业道德 169