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- 作 者：庄元明等编写
- 出 版 社：上海：上海科学技术出版社
- 出版年份：1990
- ISBN：7532320588
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上篇 自我推拿概述 1
一、经络、穴位和压痛点 1
二、三十字的治疗原则 3
三、推拿机理探讨 6
四、自我推拿的基本手法 6
下篇 常见病的自我推拿法 17
一、落枕(失枕) 17
二、慢性颈痛(颈椎综合征) 22
三、漏肩风(肩关节周围炎) 26
四、肘关节痛(肱骨外上髁炎) 32
五、腕关节痛(桡、尺骨茎突腱鞘炎) 35
六、手指关节痛(手指部腱鞘炎) 38
七、项背痛 40
八、腰痛 43
九、坐骨神经痛(梨状肌综合征) 48
十、尾骶骨痛(尾骶骨劳损) 53
十一、膝关节痛(慢性风湿性关节炎及膝关节骨质增生) 57
十二、小腿抽筋(腓肠肌痉挛) 59
十三、踝关节痛 62
十四、足跟痛(足跟骨劳损及眼骨骨剌) 66
十五、脑力减退 71
十六、头痛(外感头痛) 75
十七、高血压 82
十八、眩晕 87
十九、失眠 92
二十、耳鸣 96
二十一、视力减退 100
二十二、鼻炎 104
二十三、感冒(伤风) 110
二十四、面瘫(面神经麻痹) 115
二十五、支气管炎 123
二十六、胸痛 129
二十七、胃痛(胃脘痛) 134
二十八、消化不良 138
二十九、腹泻 142
三十、便秘 147