- 作 者：陈庆树，黄渭铭编著
- 出 版 社：北京：中国经济出版社
- 出版年份：1990
- ISBN：7501707685
- 标注页数：384 页
- PDF页数：392 页
请阅读订购服务说明与试读!
订购服务说明
1、本站所有的书默认都是PDF格式，该格式图书只能阅读和打印，不能再次编辑。
2、除分上下册或者多册的情况下，一般PDF页数一定要大于标注页数才建议下单购买。【本资源392 ≥384页】
图书下载及付费说明
1、所有的电子图书为PDF格式，支持电脑、手机、平板等各类电子设备阅读；可以任意拷贝文件到不同的阅读设备里进行阅读。
2、电子图书在提交订单后一般半小时内处理完成,最晚48小时内处理完成。(非工作日购买会延迟)
3、所有的电子图书都是原书直接扫描方式制作而成。
第一篇 影响健康与长寿的因素 6
一、种族与家族遗传 6
二、气候、环境 11
三、情绪 16
四、饮食营养 25
五、生活起居、嗜好 41
六、传染病、疾病 58
七、社会与家庭 68
八、体育活动和体力劳动 77
第二篇 中老年人身心健康发展的内容 96
一、保健体操 96
(一)早操 96
(二)工(课)间操 102
(三)家庭体操 105
二、医疗体操 114
(一)五禽戏 115
(二)八段锦 117
(三)易筋经 120
(四)祛病延年二十势 124
三、步行 131
四、健身跑 140
五、太极拳 152
六、气功 198
(一)简化气功 207
(二)“六字诀养生功” 210
七、保健按摩 216
八、“三浴”健身法 226
(一)日光浴锻炼 226
(二)空气浴锻炼 230
(三)冷水浴锻炼 233
九、陶冶情操的娱乐活动 239
(一)钓鱼 240
(二)养花 242
(三)饲鸟 245
(四)下棋 246
(五)吟诗 248
(六)书写作画 249
(七)集邮 251
(八)读书学习 254
(九)欣赏音乐 257
十、其它健身活动 262
(一)健身游泳 262
(二)骑自行车 265
(三)爬山 267
(四)旅游 269
(五)登楼梯 273
(六)健身球 275
(七)甩手运动 276
第三篇 中老年人常见疾病的体育疗法 283
一、冠心病 283
二、高血压病 301
三、动脉粥样硬化 314
四、中风 323
五、慢性支气管炎 328
六、肺气肿 333
七、肺结核 338
八、胃下垂 342
九、慢性胃肠病 344
十、慢性肝炎 349
十一、便秘 353
十二、肥胖症 356
十三、糖尿病 364
十四、肿瘤 370
十五、颈椎病 373
十六、肩周炎 376
十七、腰痛 379
十八、骨刺 381