重塑青春的月子42天

绝大多数妈妈产后都很关注自己身材的恢复。本书从坐月子讲起，详述产后自身调理的重点，从内而外，调理好体质；第二部分为产后美容瘦身，从瑜伽、饮食、生活方式等方面讲，倡导用健康自然的方法帮助产后女性恢复身材.....

女性力量训练 减脂、塑形、抗衰老指南

天天瑜伽 减脂瘦身

本丛书充分考虑瑜伽初学的的特点，针对练习者不同的学习目的设计相应的课程，循序渐进，能够系统地解决塑形、瘦身等问题。本册选取的瑜伽体式可以帮助练习者更好地塑形，让身体各部分的比例更协调，塑造完美的身体曲...

走路就能瘦 21天逆龄减脂计划

本书先介绍了为什么走路可以减肥以及走路的益处，然后分章节给出了实用的走路知识、走路装备介绍、训练前后的热身和放松练习、训练计划、营养建议，最后还分析了几个典型的个人减肥案例。全书图文并茂，帮助读者...

本能减脂

本书是一本专注科学减脂的生活类专业健身书籍，其核心理念是重新激活人类的减脂本能。本书的核心目的是帮助你重寻燃脂本能、重建燃脂身躯。通过对本书的学习，将重新寻回3大本能：1.训练的本能。五级有氧训练体...

戴上手套擦泪 2 陪伴

转念 从命令式吼叫到亲密陪伴

陪伴与领航

本书共分七个部分，一是四是班级管理的方法和智慧；二是平时教学心得；三是班主任工作中爱和温暖的力量；四是工作室老师外出学习的体会感悟；五是教师的职业幸福感源泉；六是教师教学反思；七是班级管理的创新性做法......

读心育人 陪伴花开

本书作为上海市第二师范附属小学“智慧育人探索丛书”之一，主要记录了作为小学德育教师长期以来的教学实践与探索。全书由三部分构成：读心育人方案、读心育人故事和读心育人论文。本书可供广大小学德育教师阅...

常玲图解妇产百科 2 陪伴生产

本书主要写生产过程及产后护理。临近生产期，孕妇会紧张，书里教你如何做好生产准备，包括身体上、心理上的准备。了解顺产、剖宫产的科普知识等。产后护理内容包括如何尽早开母乳，如何保证健康的情况下，尽快恢复健...