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本书是心理励志类图书。书中把专业的心理学知识和生活中的实际案例充分结合，进行深入浅出，通俗易懂的论述。
本书是一部心理学知识青少年读物，介绍了情绪情感的心理机制，在学习工作中的作用，以及为何调节好情绪等。
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