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本书详细介绍马氏倒行健身操和倒行实践的具体步法，并且列举了一些倒行练习者的切身体会，传达给读者倒行强身健体的信息
心意太极剑，也称“十大真形剑”，它是在心意拳十大真形的基础上发展起来的一趟剑法，所谓快练是心意，慢化是太极。这套剑法中有鸡、马、燕、蛇、猴、龙、虎、鹰、鹞、熊等十大真形的形态和动意，它体现了鸡的独立、...
心意太极拳刚柔相济，阴阳互补；动作朴实无华，但顺应自然，师法自然；它是以动物的行为动态为仿生对象对人体进行锻炼。这趟拳法的优点是得气快，长功迅速，是养生疗病、强身健体不可多得的上乘拳法之一。此拳在练习......
